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吃药不如吃它!这些“天然药”就藏在食物中_健康频道_

发布日期:2020-08-10 06:16   来源:未知   阅读:

中医理论认为“药食同源”,意思是食物中也隐藏着一些治病的良药,只要食用得当,也可以和药物一样达到疗养的效果。那么,有哪些是我们可以用来当作“天然药”的食物呢?我们又该怎么吃才对呢?

天然通便药??香蕉

香蕉中含有可溶解的膳食纤维果胶,这是一种可以促进肠道蠕动,帮助润肠通便的物质,因此人们在便秘的时候经常会选择吃些香蕉。

但是,并不是所有的香蕉都可以用来通便的,生的香蕉含有大量的鞣酸,收敛作用强,反而会加重便秘,如果便秘者想通过食用香蕉来解决烦恼,建议选择熟透的香蕉,带些黑斑的香蕉效果最好(当然黑斑也不宜过多)。

天然防晒药??番茄

夏天到了,紫外线慢慢变强,为了减缓衰老速度,我们需要做好防晒工作。番茄中含有丰富的番茄红素,可以有效地防止紫外线及各种外部辐射损害皮肤细胞,促进细胞生长再生,是天然的防晒药。